لبشرة صحية ومتألقة فى شهر رمضان إليكى بعض النصائح

يتعرض الجسم إلى العديد من التغيرات في شهر رمضان الكريم والتي قد تكون إيجابية أو سلبية بحسب طريقة التعامل معها ومن أهم هذه التغيرات هي التغيرات التي تظهر علي البشرة والتي قد تصبح أكثر شحوباً وجفافاً ونقدم في هذا الموضوع بعض النصائح للاهتمام بالبشرة في شهر رمضان .

يعتبر الجفاف الذي يصيب البشرة من أكثر المشاكل التي تصيب البشرة خلال فترة الصيام وذلك بسبب عدم شرب السوائل أو الماء خلال النهار، فتصبح البشرة مقشرة وخشنة ومحمرة، لذلك يجب ترطيبها من خلال الحرص على شرب الماء والعصائر على الإفطار والسحور وما بينهما، هذا بالإضافة إلى استخدام أقنعة الترطيب الطبيعية.

يؤدي تغيير النظام الغذائي المفاجئ في شهر رمضان إلى ظهور البثور والحبوب على البشرة لذلك يجب الحرص على تنظيفها بشكل دائم باستخدام المنتجات المناسبة لنوع البشرة والتي لا تسبب لها التحسس ويفضل استخدام المواد التي تحتوي على حمض الجليكوليك من قبل الأشخاص الذين يمتلكون البشرة العادية، أما بالنسبة للبشرة الجافة فيفضل استخدام المواد التي تحتوي على حمض الساليسيك، كما ومن الممكن استخدام الأقنعة الطبيعية.

اغسلي وجهك بالماء البارد والتونر المناسب لبشرتك، ومن ثم رشي رذاذ ماء الورد المنعش عليها أو افركي وجهك بمكعب من الثلج للحفاظ على رطوبته وإنعاشه. ولا بد من ترطيب بشرتك بالمرطب المناسب لنوع بشرتك لتبقى رطبة طوال اليوم

ويجب الاهتمام بالاطعمه التي تتناسب مع بشرتك
أول ما ترغبين بالقيام به عند الإفطار هو شرب الماء، اشربي كأس أو كأسين من الماء لا أكثر وتناولي الأغذية التي تحافظ على بشرتك وشبابها كطبق السلطة الذي يحتوي  علي الخضار المفيدة لبشرتك والشوربة المليئة بالمعادن والعصائر المحلاة بالعصائر الطبيعية الطازجة، أنصحك بترك الوجبة الرئيسية لبعد ساعة أو ساعتين من الإفطار لأن المعدة سوف تكون منكمشة بعد الصيام لساعات طويلة غير قادرة على تحمل الكثير من الأنواع من الأطعمة.

اختاري الأطعمة التي تحتوي على ألياف وتمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة وفي نفس الوقت الأطعمة التي لا تشعرك بالعطش، وأفضل هذه الأطعمة هي الشوفان، وأدخلي كذلك الفواكه الظازجة أو الجافة التي تمنحك الطاقة خلال يومك الطويل وتبعد عنك العطش بغناها بالمياه.

المحافظه علي ممارسة الرياضة التي من شأنها أن تكسب الجسم القوة والحيوية والطاقة التي تنعكس على مظهر البشرة وصحتها، هذا بالإضافة إلى أن الرياضة تحفز من عملية تخلص الجسم من السموم  التي فيه عن طريق التعرق.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جميع الحقوق محفوظة لـ مجلة هافن HAVEN Magazine
Powered by Mohamed Hamed